أضف إلى المفضلة
الأربعاء , 07 أيار/مايو 2025
شريط الاخبار
ولي العهد: سعدت بزيارة إكسبو 2025 وفاة طفل بالرمثا إثر إصابته بعيار ناري أثناء عبثه بالسلاح حسان يوعز بتأجيل الفعاليات بين 23 و25 أيار انخفاض أسعار الذهب عالميا تنظيم الاتصالات تحذّر من التعامل مع خدمات التوصيل غير المرخصة انخفاض الفاتورة النفطية للأردن بنسبة 4.9% في شباط وارتفاع العجز التجاري بنسبة 6.9% ولي العهد يزور معرض إكسبو في اليابان ويشهد الاحتفال باليوم الوطني الأردني فيه الأمن العام يحذر من السباحة في أماكن غير مخصصة ويعلن تراجع حرائق المتنزهات العثور على اول نيزك قمري في الأردن والشرق الأوسط في وادي رم 149 ألف حاوية ترد عبر ميناء حاويات العقبة بالثلث الأول من 2025 المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تسلل وتهريب كميات كبيرة من المواد المخدرة وزير الطاقة يتابع سير العمل بمشروع بناء أبراج خط النقل الكهربائي ضمن منطقة معان وزارات ومؤسسات حكومية تعلن عن وظائف شاغرة - رابط 11 إصابة واحتراق مركبة بحوادث على طرق المملكة ارتفاع تدريجي على درجات الحرارة وطقس دافئ حتى السبت
بحث
الأربعاء , 07 أيار/مايو 2025


ليس الجزر واحدة منها..إليك 5 أطعمة لتحسين النظر

19-10-2015 02:51 PM
كل الاردن -
قد تكون سمعت أن الجزر والمأكولات البرتقالية اللون والخضار تساعد على حماية النظر وذلك بسبب احتوائها على مادة البيتاكاروتين، أي نوع من فيتامين 'أ' يعطي هذه الأطعمة لونها البرتقالي. ولكن ليست مادة البيتا كاروتين هي فقط التي تحسن النظر، بل هناك أيضاَ معادن أخرى وفيتامينات جيدة للنظر، مثل هذه الأطعمة التي تحافظ على صحة العين وتقوي النظر:

الخضار الورقية: تحتوي الخضار الورقية على مواد مضادة للأكسدة مثل لوتين وزياكسانثين، والتي تؤدي إلى انخفاض خطر الاصابة بالضمور البقعي وتحسين النظر.

البيض: يُعتبر صفار البيض مصدر رئيسي للمواد المضادة للأكسدة مثل لوتين وزياكسانثين بالإضافة إلى الزنك، وكل هذه العناصر تساعد على تقليل خطر الضمور البقعي الخاص.

التوت والحمضيات: هذه الثمار غنية بالفيتامين C، والذي أثبت قدرته على الحد من خطر الإصابة بالضمور البقعي ضعف عدسة العين.

اللوز: يعتبر اللوز غنياً بالفيتامين E، الذي يؤدي إلى إبطاء الضمور البقعي.

الأسماك الدهنية: سمك التونة والسلمون والماكريل والأنشوجة وسمك السلمون المرقط، كل هذه الأسماك غنية بالأحماض الدهنية الموجودة في شبكية العين، والتي يؤدي النقص بها إلى الإصابة بمتلازمة جفاف العين
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : عرض لوحة المفاتيح
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012

تواصل معنا عبر :