فوائد التوقف عن استهلاك المشروبات المثلجة

السبت , 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2024

فوائد التوقف عن استهلاك المشروبات المثلجة

03-12-2015 11:05 PM
كل الاردن -
عند المقارنة بين المشروبات الساخنة أو الدافئة مع المشروبات المثلجة أو الباردة، سنجد بأن المشروبات الساخنة والدافئة تحمل الكثير من الفوائد للإنسان بعكس المشروبات المثلجة والباردة. هذه الحقيقة أثبتها العلم من خلال العديد من الدراسات التي أجريت في هذا الشأن، حسب ما ذكر موقع 'LifeHack'.
فيما يلي عدد من الفوائد التي يمكن للمرء أن يجنيها في حال توقف عن استهلاك المشروبات المثلجة والباردة:
- الاستفادة من تعرق الجسم: في الأيام الحارة يحتاج المرء للتعرق، فهذه هي طريقة الجسم للحفاظ على الترطيب الذاتي له. فقد وجد باحثون من جامعة أوتاوا الأميركية أن تناول المشروبات المثلجة لم يسمح لأجسام الطلبة الرياضيين أن تفرز الكمية الكافية من العرق الذي يحافظ على رطوبة الجسم، بينما تناول المشروبات الساخنة ساعد الجسم على إفراز العرق الكافي لترطيب الجسم لتعويض حرارة المشروب الذي تم تناوله. فضلا عن هذا، فقد اعتاد الشعب الهندي عند السفر في القطار، الذي تصل الحرارة فيه لحوالي 45 درجة مئوية، أن يتناولوا وجبات ساخنة ومن ثم كوبا من الشاي الساخن، وذلك لعلمهم بقدرة هذا المشروب على منح أجسادهم الرطوبة الكافية.
- تقليل خطر الإصابة بالسكري: أشارت دراسة أجرتها جمعية السكري الأميركية، إلى أن تناول علبة واحدة يوميا من أحد المشروبات المثلجة سواء العصائر أو مشروبات الصودا أو مشروبات الطاقة، ستعمل على رفع نسبة السكر في الدم بنسبة عالية جدا. فعلى سبيل المثال؛ قد تحتوي علبة واحدة من مشروب الصودا على 150 سعرا حراريا فضلا عن 40 غراما من الكربوهيدرات، أي ما يعادل 10 ملاعق صغيرة من السكر، وهذا ما يفسر الارتفاع الحاد بنسبة السكر في الدم.
- يصبح المرء ودودا أكثر: على الرغم من غرابة هذا، إلا أنها حقيقة توصلت لها دراسة أجريت في جامعة كولورادو الأميركية. فقد طلب أثناء الدراسة من عدد من الأشخاص أن يقوم جزء منهم بشرب مشروب ساخن والجزء الآخر بشرب مشروب بارد وخلال الشرب، طلب منهم منح انطباعاتهم تجاه أشخاص آخرين تواجدوا معهم. المدهش في الدراسة أنها أظهرت أن من شرب مشروبات ساخنة كانت انطباعاتهم أكثر إيجابية تجاه لآخرين. من المؤسف أننا لا نستطيع تقديم مشروبات ساخنة للجنة التي تقابلنا للحصول على وظيفة جديدة.
- تنشيط عملية الهضم: العديد من خبراء التغذية ينصحون الأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن أن يقوموا بشرب كوب من الماء الدافئ مع الوجبات لتنشيط عملية الهضم. لكن الماء الدافئ ليس مستساغا للكثيرين، لكن الماء يحفز مراكز الرضا في المخ ليضفي نوعا من القبول لعملية خسارة الوزن. فضلا عن هذا، فلا يوجد مانع من إضافة القليل من الليمون أو البرتقال للماء لتحسين النكهة وجعلها أكثر قبولا.
- الحماية من الأمراض: المشروبات الدافئة التي يعد الماء المغلي أحد مكوناتها الرئيسية تعد أكثر فائدة للمرء. السبب بهذا أن غلي الماء يقوم بتعقيمه وبالتالي قتل أي بكتيريا بداخله. فضلا عن هذا، فإن المشروبات الساخنة تسهم بتقليل كمية المخاط في الجيوب الأنفية، مما يساعد المرء خلال فترة إصابته بالانفلونزا أو الرشح.