هناك الكثير من المحاذير على الانسان الانتباه لها بعد تناول الطعام للحفاظ على الجهاز الهضمي بشكل سليم.
وتنقل بوابة فيتو عن الدكتور جمال عبد الحفيظ، استشاري الباطنة والجهاز الهضمى، قوله أن هناك بعض العادات السيئة التي يمارسها كثير من الأشخاص بعد تناول الوجبات الرئيسية تكون سببًا في الإصابة بالمشكلات والوعكات الصحية وتضر بالصحة العامة للإنسان.

تناول الفاكهة:
غالبا ما نجد كثير من الأشخاص بعد الانتهاء من تناول الوجبات يحرصون على تناول الفواكه مباشرة، دون وعى بخطورة تلك العادة، والتي تتسبب في الإصابة بالانتفاخ وعدم استفادة الجسم من السكريات التي توجد فيها، لذا يبقى من الضرورى تناول الفاكهة بعد الوجبة بساعتين على الأقل أو قبل تناول الطعام بساعة.

الخلود إلى النوم:
هناك من الأشخاص ما يتغلب عليهم النعاس أو النوم بعد تناول الوجبات مباشرة، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالسمنة والتخمة وتكون الدهون في منطقة البطن، والإصابة بعسر الهضم وزيادة مشاكل القولون العصبى، مع ظهور الاضطرابات في المعدة، وتقاعس الجهاز الهضمي عن أداء وظائفه بشكل طبيعى.

إدمان المشروبات الغازية:
هناك اعتقاد خاطئ عند كثير من الأشخاص أن تناول المشروبات الغازية بعد تناول وجبات دسمة أو وجبات عادية يساعد على تسهيل عملية الهضم، وهذا أمر خاطئ، حيث إن تناول المشروبات الغازية مباشرة بعد تناول الوجبات يتسبب في انخفاض درجة حرارة المعدة مما يجعل الإنزيمات الهاضمة تقل، وهذا يؤدي بدوره إلى منع الجسم من إتمام عملية الهضم وامتصاص الطعام مما يجعله يتحول إلى فضلات بدون قيم غذائية يستفيد منها الجسم.

التدخين:
يعد التدخين من أكثر العادات السيئة التي يمارسها بعض الأشخاص، حيث تؤثر سلبا على سلامة وظائف الجهاز الهضمي، حينها يحتاج إلى الدم حتى يستطيع هضم الطعام جيدا، لكن النيكوتين يتسبب في جعل الدم يصل إلى المعدة بصعوبة وبكميات قليلة.

إيلاف