تجنّب هذه الأطعمة المسبّبة لانتفاخ البطن

الأحد , 24 تشرين الثاني/نوفمبر 2024

تجنّب هذه الأطعمة المسبّبة لانتفاخ البطن

28-04-2017 11:48 AM
كل الاردن -

يعتبر انتفاخ البطن من المشكلات المزعجة والمحرجة التي نواجهها. قد تحصل في ظروف معينة وبشكل خاص عند تناول أطعمة مسببة لها. من المهم أن تتعرفيإلى الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن لتتجنبيها قدر الإمكان:

-الخبز: يحتوي الخبز عامةً على الغلوتين. حتى في حال عدم وجود حالة الحساسية ضد الغلوتين، أو عدم القدرة على تقبّله، يمكن التحسس بشكل بسيط عند تناوله وعدم القدرة على هضمه بشكل سريع وصحيح، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.

-العدس: ككل أنواع الحبوب يسبب انتفاخاً في البطن بسبب السكر الذي يحتويه والذي يختمر في البطن، مما يسبب غازات ونفخة. علماً أنه بقدر ما تُطهى الحبوب تخف قابليتها للتسبب بنفخة.

-التفاح: تسبب أنواع الفاكهة التي تحتوي على الفروكتوز كالتفاح والإجاص، أحياناً انتفاخاً في البطن.

-الملفوف: يسبب النفخة بكل أشكاله، لذا من الأفضل طهوه قبل تناوله للحد من هذه المشكلة.

-الأسبرتام: لا يمتص المعي الدقيق هذه المحلّيات بسهولة. لذلك من الأفضل الحد من تناولها لأنها موجودة في العلكة وفي السكاكر وفي مصادر عدة أخرى خاصة للحمية.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف