أضف إلى المفضلة
الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


9 نصائح غذائية لما بعد رمضان

22-06-2017 08:00 PM
كل الاردن -
يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم.

وقال الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.

وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب إتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:

١. الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم

٢. من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح

٣. الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة

٤. تناول وجبات صغيرة

٥. الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات

٦. تجنب الأغذية الدسمة والحلويات

٧. ممارسة الرياضة يومياً

٨. الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة

٩. تقسيم الغذاء إلى ٥ أو ٦ وجبات غذائية صغيرة
العربية
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012