تؤثر الكمية الكافية من الحديد يومياً على مزاجك ومستويات الطاقة لديك، فالحديد عنصر غذائي حيوي مطلوب للنمو الأمثل وتطور الجسم.كما يعتبر الحديد معدن أساسي ومهم لوظائف الجسم مثل نقل الأكسجين وتخليق...
تحدثت صحيفة إكسبرس البريطانية مع الدكتورة رولاندا ويلكرسون من مركز هيد أن شولدرز، عن أسباب ظهور القشرة في الرأس وكيفية التخلص منها.ومن أبرز ما جاء في الحوار:ما الذي يتسبب بنشوء القشرةتظهر قشرة...
تُشكّل البقع الداكنة إحدى المشاكل التجميليّة الشائعة التي تظهر لدى الإفراط في التعرّض للشمس دون حماية، وتحت تأثير التبدلات الهرمونيّة والتقدّم في العمر. ورغم صعوبة هذه المشكلة، إلا أن بعض...
أكدت أخصائية التغذية الروسية الشهيرة، الدكتورة يلينا كالين أنه مع التقدم بالعمر يستنفد جسم المرأة مخزون هرمون الإستروجين. وهذا الهرمون يساهم في عملية التبادل الغذائي ومسؤول عن الاستقرار العاطفي....
أفادت الدكتورة 'ساميا ليتل إلك' بأن الهواء النقي والتغذية الصحية ووجبة العشاء الخفيفة تساعد المرء في الحصول على نوم هانئ ومريح، وطاقة متجددة لليوم التالي.يُصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب في فصل الخريف،...
عليك بتجنب بعض الأطعمة الضارة بالصحة والتي تتسبب في الشيخوخة المبكرة ومنها الخبز الأبيض والوجبات السريعة.وأشار علماء إلى أن الشيخوخة تحدث لبعض الأسباب ومنها التعرض إلى أشعة الشمس أو تناول بعض أنواع...
نشرت مجلة 'ريدرز دايجست' في نسختها الأسترالية تقريرا استعرضت فيه قائمة بالأشياء التي ينبغي تنظيفها بشكل يومي لحماية نفسك من مسببات الأمراض، بما في ذلك فيروس كورونا.وقالت المجلة إن جائحة كوفيد-19...
تتعدد الوسائل المستخدمة لتقليل خطر الإصابة بفيروس كورونا، بدءا من ارتداء الكمامات لغسل اليدين بانتظام. إلا أن أستاذ طب الأسنان بجامعة بريستول البروفيسور مارتن آدي، قال إن تنضيف الأسنان يمكن أن...
لطالما اشتهرت منتجات الحبوب والقمح بخصائصها المعززة للصحة مثل تحسين صحة القلب، والتحكم في نسبة السكر في الدم، الإبقاء على الوزن مناسبا، إلا أن ظهور إعلانات مضللة تسبب في إرباك الجميع.ويتساءل كثيرون...
هرمون الإندورفين هو مجموعة من المواد الكيميائية ينتجها الجهاز العصبي بشكل طبيعي لمواجهة الألم أو الإجهاد، ومع ذلك غالبا ما يعرف بـ'مواد الشعور بالسعادة' لأنها يمكن أن تعمل كمسكن للألم ومعزز...
يعد الفجل هوأحد أنواع الخضروات الجذرية التي تنتمي إلى عائلة الصليبيات، يؤكل في جميع أنحاء العالم، ويوجد منه اللون الأسود والأبيض والأحمر، وفق برايت سايد. القيمة الغذائية للفجليتميز الفجل باحتوائه...
تشير دراسة حديثة إلى أن خزانة الملابس المثالية للنساء تحتوي الآن على 4 تنانير غير رسمية و4 أزواج من الأحذية الرياضية و10 قمصان تيشيرت.ومع تخلي الكثيرين عن الملابس المكتبية أثناء العمل من المنزل،...
مع حلول فصل الشتاء يزداد احتمال تسلل العناكب إلى منزلك، مما يفرض الحاجة إلى توفر وسائل فعالة لإبعادها عن المنزل.وفيما يلي مجموعة من الوسائل الطبيعية لإبعاد العناكب عن المنزل، بحسب صحيفة ذا صن...
أصبحت ظاهرة التقليد تتجاوز موضوع التعلم لتصبح ظاهرة يتبعها الأطفال والشباب، لذلك علينا استغلال هذا، والعمل على صقل شخصية الطفل، وتنمية قدراته لتحقيق أهداف خاصة إيجابية بعيداً عن تقليد الشباب...
تشكّل بذور السمسم مصدراً غنياً للفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض.ويحتوي السمسم على بعض الخصائص التي تساعد على نمو الشعر والحفاظ على صحة البشرة، وفيما...
أكد خبراء التغذية أن البرتقال والليمون من الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي، وملئ بالفوائد الصحية، فقشورهم أيضًا تحتوي على فوائد واستخدامات غير متوقعة.فيما يلي بعض استخدامات قشور البرتقال...
إن أول ما يتبادل إلى الذهن عند ذكر السعرات الحرارية هو الوزن الزائد، لكن حتى يتم التخلص من هذا الوزن واستمرار الحياة بصورة طبيعية، فثمة حاجة إلى كم معين من هذه السعرات.ويقول موقع 'هيلث' الصحي في...
كشفت دراسة عالمية حول صحة الإنسان، أن العالم يواجه 'عاصفة عاتية' من زيادة معدلات الإصابة بأمراض مزمنة وأمراض معدية مستمرة وإخفاقات في الصحة العامة وهو ما تسبب في زيادة معدلات الوفاة خلال جائحة...
ينصح خبراء التغذية بشرب عصير الجزر، لما له من فوائد كثيرة في تعزيز المناعة وتحسين صحة العين والجلد، فضلا عن احتوائه على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.فعصير الجزر من أكثر...
مع حلول فصل الخريف تحتاج المرأة إلى الاهتمام ببشرتها من تقلبات الطقس المختلفة في هذا الفصل، ولهذا من المهم أن تتبع بعض الخطوات التي تساعدها على العناية بالبشرة والحفاظ على حيويتها وتألقها.خطوات...
