أضف إلى المفضلة
الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


طرق لجعل ممارسة الرياضة أكثر متعة

17-02-2018 12:56 PM
كل الاردن -
هل تضعين هدفاً للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، وفجأة تتكاسلين عن هذا الهدف. وتعاودك الرغبة، ومن ثم تتراجعين أمام بوابة الصالة الرياضية، وهنا ينتهي بك المطاف بالابتعاد عن النوادي الرياضية؟

موقع أنا زهرة يقدم لك بعض النصائح التي تحفزك على ممارسة التمارين الرياضية وبشكل منتظم:

1. اختاري الملابس الرياضية بنفسك:

اختاري الأدوات والملابس المريحة والمناسبة لممارسة الألعاب الرياضية التي تناسب ذوقك.

2. اجعلي من الرياضة عادة أسبوعية:

خصصي لنفسك وقتاً معيناً لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وفقاً لراحتك، وتحديد ساعات معينة لذلك في الأسبوع الواحد. فجسدك يحتاج إلى راحة وتنشيط.

3. تدربي مع الأصدقاء:

التدريب المشترك يحفزك على الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية، ويشعرك بالراحة والمتعة ويقوي علاقاتك الاجتماعية.

4. استمعي للأغاني أثناء التدريب:

ضعي قائمة بالأغاني المفضلة لديك والتي تحتوي على إيقاع يشجعك على ممارسة التدريب.

5. غيري مواعيد التمرين والصالة الرياضية:

فكرة تغيير صالة الألعاب الرياضية كل عدة أشهر، والانتقال إلى مكان آخر يعد أمراً إيجابياً وصحياً، حتى لا تشعري بالملل والروتين القاتل.

6. كافئي نفسك:

الوقت المخصص لممارسة التمارين الرياضية يعتبر وقتاً ثميناً لك، فهو يُحسن من مزاجك ويمكنك اعتباره كمكافأة لنفسك بعد أسبوع عمل شاق. لذا فكل جهد تبذليه في التمرين يقابله احتفال صغير في داخلك، يدفعك على الاستمرار في اتباع البرنامج التدريبي الأسبوعي.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012