أطعمة تسبب السليوليت وأطعمة تساعد في القضاء عليه

الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024

أطعمة تسبب السليوليت وأطعمة تساعد في القضاء عليه

24-02-2018 11:49 AM
كل الاردن -
يعد الطعام واحدة من متع الحياة ، التي تمدنا بالسعادة قبل الشبع ، لكن إذا راقبنا مانتناوله عن قرب نجد بأن نظامنا الغذائي فيه الكثير من الأخطاء التي قد تسبب بعضاً من المشاكل بمرور الوقت ..

اليوم خصصنا هذه المقالة للحديث عن الأطعمة التي تساهم في ظهور السليوليت ، ولن نغفل الحديث أيضاً عن الأطعمة التي تساعد في التخلص منه .

أطعمة تساعد على ظهور السليوليت

المشروبات الغنية بمادة الكافيين

إن شرب أكثر من كوب واحد من المشروبات الغنية بمادة الكافين كالقهوة أو الشاي يومياً يقلل من سرعة تدفق الدم إلى الشرايين وبالتالي يكون الجسم أكثر عُرضة للسيلوليت.

ولتجنب السيلوليت يجب عليكِ التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين أو الاستعاضة عنها بكوب من شاي الأعشاب الطبيعي .

الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المكررة

راقبي الكميات التي تتناولينها من الكربوهيدرات المكررة ، والمتوفرة في الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة حيث يتم إمتصاصها بسرعة وتسبب إرتفاعاً في نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى تراكم الدهون أولاً من ثم يتبعه إنخفاض في طاقة الجسم بالتالي ظهور السيلوليت .

الأغذية الغنية بعنصر اللستين

اللستين عنصر طبيعي لكنه ضار للجسم. ونجده في القمح والنقانق ومكعبات الماجي والصلصات , حيث يسبب هذا العنصر الحساسية الغذائية والتي تؤدي إلى ظهور السيلوليت .

السكر والحلويات

يسبب تناول السكر والحلويات إلى زيادة الجزيئات الحرة في الجسم بنسبة عالية ، مما يسبب فقدان المرونة في جدران الشرايين والأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت.

ومن الأغذية التي تسبب ظهور السيلوليت في الجسم بشكل عام هي :

1-الشوكولاته.

2- المايونيز.

3- الملح .

4- اللحوم.

5- الموز.

6- منتجات الدقيق الأبيض .

كما ذكرنا مجموعة من الأطعمة أو العناصر الغذائية التي تشكل عاملاً مهماً في ظهور السليوليت ، ستنذكر أيضاً مجموعة من الأطعمة المهم إدراجها في النظام الغذائي والتي تساعد في الحد من هذه المشكلة .

الأغذية التي تعالج السيلوليت

التفاح

يحتوي التفاح على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية و نسبة مناسبة من السكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالنشاط ، كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم والدهون والتي تسبب ظهور السيلوليت.

العدس

العدس أحد أفضل الأغذية التي تعمل على شد البطن والوقاية من إرتفاع نسبة الأنسولين في الجسم والتي تتسبب في تخزين الدهون في الجسم ، التي تؤدي لتشكل السليوليت.

التوت

يعتبر التوت من الأغذية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية الجسم وحمايته من الأمراض كالسمنة ، وكما يساعد على تنقية الجسم من السيلوليت والتقليل من نسبة ظهورها في الجسم .

الشوفان

يعد الشوفان من الأغذية الغنية بالألياف النباتية التي تساعد على فقدان الجسم للدهون بسرعة .

نوصيكي بتناول الأغذية التي تساعد في التقليل من ظهور السيلوليت كاللوز والبيض المسلوق والبقدونس الطازج والجزر والفاصوليا والملفوف والقرنبيط والفلفل الحلو والسمك وشرائح الأناناس .

يمكنك تناول هذه الأطعمة إضافة إلى واحدة من البكجات الثلاثة التي نقدمها في كارمالايت للتخلص من السليوليت ..