أضف إلى المفضلة
الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


تناول الوجبات بأوقات ثابتة يقي من الشراهة للطعام

04-04-2018 11:10 AM
كل الاردن -
عادة ما تتسبب الفترات المتباعدة بين وجبات الطعام في هجمات الجوع الشديدة والشراهة للطعام، الأمر الذي يدفع المرء في لحظة ما لتناول أية أطعمة، قد تكون غير صحية، أو يجعله يتناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.

ويحدث ذلك بصفة خاصة للأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة على مدار اليوم، حيث تتباعد الفترات الزمنية بين الوجبات التي يتناولونها، ما يؤدي إلى إقبالهم على الطعام بشراهة في لحظة ما، ومن ثم يتناولون أطعمة غير صحية أو يتناولون كميات كبيرة للغاية من الطعام مرة واحدة، أو ربما يحدث الأمران معاً، مما يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة من بينها مثلا البدانة.

وللحيلولة دون ذلك، أوصت رابطة المزارعين البافارية بمدينة ميونخ جنوبي ألمانيا من يعملون لفترات عمل طويلة بإدراج وجبات بينية ثابتة، بحيث يتم تناولها على فترات متساوية خلال اليوم، وذلك بدلاً من اللجوء إلى تناول أطعمة غير صحية بشكل عشوائي مثل الحلويات.

وأوضحت الرابطة أن الفاكهة والخضروات والزبادي تتناسب بشكل كبير مع هذا الغرض.

(د ب أ)

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012