أضف إلى المفضلة
الثلاثاء , 26 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الثلاثاء , 26 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


إليكم أبرز الحلول لمكافحة العطش في رمضان..وحذارٍ الإكثارمن شرب الماء

02-06-2018 10:49 AM
كل الاردن -
قسماً كبيراً من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك يُفرطون في شرب الماء دفعةً واحدة على السّحور معتقدين أنّهم يحاربون العطش، لكن في الحقيقة يؤدي هذا التصرف مفعولٌ عكسي ويعود على الجسم بالعديد من الأضرار ويمكن تلخيصها بالآتي:

مفعولٌ عكسي

عند كثرة شرب الماء فجأةً خلال السحور بعد ساعاتٍ طويلة من الصيام، يتفاعل الجسم مع هذا التصرّف بطريقةٍ عكسيّة.

يدخل الماء إلى الدم الذي يُعتبر المادة الفعّالة في الجسم في هذه الحالة، وبالتالي يبدأ محتوى المياه المرتفع في زيادة الحجم الظاهري للدم، ولكنّه في نفس الوقت يُخفّض من تركيز الأملاح والعناصر الأساسيّة من مكوّنات الدم، وعلى إثر ذلك تركيز الدم ينخفض بسبب دخول كمّيةٍ كبيرةٍ من المياه، ويجب أن تتحرّك آليّات دفاع الجسم لإعادة مكوّنات الدم إلى تركيزها الطّبيعي.

كثرة شرب الماء على السّحور.. هل تسبّب العطش؟

يُمكن لكثرة شرب الماء على السّحور أن تسبّب العديد من المشاكل، كما أنّ هناك بعض حالات الوفيّات التي تمّ تسجيها لمرضى مصابين بالقلب توفوا نتيجة تناولهم لكمّيةٍ تتراوح بين 30 إلى 40 كوباً من الماء على مدار يومٍ واحد.

وترجع الآثار السلبيّة الخطيرة لتناول كمّيةٍ كبيرةٍ من الماء إلى الإنخفاض الشديد في تركيزات الأملاح المهمّة في الجسم؛ مثل الصوديوم والبوتاسيوم والتي يُعتبر دورها أساسياً في الحفاظ على وظائف خلايا الجسم.

كيف يُمكن تجنّب العطش خلال رمضان؟

- شرب كمّياتٍ معتدلة من الماء خلال فترة ما بعد الإفطار وحتّى السحور.

- تناول الفواكه والخضار الغنيّة بالسوائل خلال فترة ما بعد الإفطار.

- تجنّب السكريات والكافيين لانها تسبب بالعطش.



(صحتي)

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012