أضف إلى المفضلة
السبت , 30 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
شريط الاخبار
خفض أسعار البنزين 90 و95 بمقدار (5) فلسات/لتر ورفع سعر الديزل بمقدار (5) فلسات/لتر مجلس التعليم العالي يطالب بمنع التدخين ووقف بيعه داخل الجامعات تحديد تعرفة بند فرق أسعار الوقود لشهر كانون الأول بقيمة صفر القضاة: تطبيق خطة طوارئ سهلت التخليص في المنطقة الحرة الملك يغادر الوطن في زيارة خاصة تتبعها زيارة عمل إلى بلجيكا وأمريكا اب يقتل نجله العشريني بمنطقة العدسية الصبيحي يوضح أسباب ارتفاع عدد مشتركي الضمان خلال شهرين جدعون ليفي : الرؤية الوحيدة التي تؤمن بها إسرائيل هي العيش بحد السيف 52.8 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية "كابيتال انتليجنس" تثبت التصنيف الائتماني للأردن 3.8 مليار دينار التبادل التجاري بين الأردن ودول الخليج في 8 أشهر الأردن يسير 50 شاحنة مساعدات إنسانية جديدة لأهلنا في غزة المستحقون لقرض الإسكان العسكري لشهر كانون الأول - أسماء منذ 2016 .. طائرات حربية تشن غارات على حلب لبنان .. 35 خرقًا إسرائيليًا لوقف إطلاق النار في يومين
بحث
السبت , 30 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


اخسروا 3 كلغ في أسبوع واحد بفضل رجيم الـ popcorn!

21-09-2018 01:27 PM
كل الاردن -
يحارب الفشار (البوشار) السرطان وأمراض القلب ويدخل في عالم الرجيم وإنقاص الوزن أيضاً خلافاً لما يُشاع عن تسببه بالسمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم.

كيف يمكن الاعتماد على الفشار لتنحيف الجسم؟
الفشار ينتج عن تعريض حبوب الذرة للحرارة القويّة لذا فهو غنيّ بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، من دون أن يتضمن نسب عالية من السعرات الحرارية أو الدهون، لهذا السبب يعتبر حيلة غذائية للذين يرغبون بخسارة الوزن.

في السياق نفسه، يعتبر خبراء التغذية الفشار مصدراً مهماً للألياف ويمكن أن يمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يساعد على تليين المعدة وتسهيل عملية الهضم، لذا ينصحون باستهلاكه في فترة الرجيم.

إذا اردتم الاستفادة من مفعول الفشار، فما عليكم سوى اعتماد الخطة الغذائية التالية:

ابدأوا يومكم بفطور صحيّ يعتمد على الحليب والشوفان والموز

قبل فترة الغداء استهلكوا كوباً صغيراً من الفشار (خصوصاً إذا شعرت بالجوع)

تناولوا السلطة الخضراء عند الغداء من بعدها كوبين من الفشار حتى تشعروا بالشبع

في فترة المساء حضروا كوب من اللبن مع القليل من الفواكه الموسمية ثم تناولوا كوب واحد من الفشار

ملاحظة: إذا حضرتم الفشار مع الزيت والملح فلن تستفيدوا من فعاليته مطلقاً بل تزيدون فرص زيادة الوزن، لكن إذا حضرتموه عن طريق تعريض حبات الذرة للحرارة فحينها فقط تنعمون بنتائج هذا الرجيم.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012