أضف إلى المفضلة
السبت , 30 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
السبت , 30 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن

25-09-2018 03:56 PM
كل الاردن -
قال البروفيسور الألماني يورجن تسوللي إن قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن على الرغم من اتباع حمية غذائية والتخلي عن الحلوى والمواظبة على ممارسة الرياضة.

وأوضح المتخصص في أبحاث النوم أن قلة النوم تحد من إفراز الجسم لهرمون 'لبتين'، الذي يساعد على الشعور بالشبع، في حين تتسبب في إفراز الجسم لهرمون 'جريلين' على نحو متزايد، ما يتسبب في زيادة الشعور بالجوع.

ولمواجهة ذلك، ينصح تسوللي بأخذ قسط كاف من النوم ليلا، مشيرا إلى أن العديد من الدراسات العلمية أثبتت أن المدة المثالية للنوم تبلغ 7 ساعات.

(د ب ا)

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012