الإرهاق غير المبرر بالعمل.. ما أسبابه؟

السبت , 30 تشرين الثاني/نوفمبر 2024

الإرهاق غير المبرر بالعمل.. ما أسبابه؟

07-10-2018 07:23 AM
كل الاردن -
على الرغم من أن عملك لا يندرج تحت 'المجهودات الشاقة'، إلا أنك ولسبب ما تجد نفسك، حسبما ذكر موقع 'MNN' مصابا بالإعياء في نهاية اليوم، على الرغم من أن عملك لا يتطلب سوى الجلوس خلف شاشة الكمبيوتر!

حاول الكثيرون ايجاد تفسير منطقي لهذا الأمر؛ فما الذي يصيب المرء بالإعياء على الرغم من أنه ليس مطالبا طوال النهار إلا بتحريك عينيه على شاشة كمبيوتره. وفيما يلي نستعرض أهم التفسيرات التي توضح حقيقة أسباب الشعور بالإعياء:

- افتقاد المرء للطاقة الذهنية: على الرغم من أنك قد لا تكون ترهق عضلاتك أثناء جلوسك خلف شاشة الكمبيوتر إلا أنك تستنزف طاقاتك الذهنية التي تتعرض للنفاد بمرور الوقت وتحتاج لإعادة شحن من جديد. وعلى الرغم من أن الدماغ يعد صغيرا مقارنة بباقي الجسم إلا أنه المسؤول عن استهلاك 20 % من الأكسجين الذي يستهلكه المرء على مدار اليوم.

وتستهلك العضلات قدرا من الأكسجين عند استخدامها فقط بينما العقل يستهلك الأكسجين طوال الوقت، علما بأن عدم حصول المرء على كميات كافية منه يتسبب بشعوره بالكثير من الأعراض لا سيما الإعياء.

- افتقاد الحافز للعمل: عندما يكون عليك إنجاز مهمات معينة على شاشة الكمبيوتر أو على بعض الأوراق والملفات، فإنه من المتوقع أن تصاب بنوع من الملل بعد فترة من الزمن. هذا الملل يفقدك بعضا من تركيزك إن لم يكن كله، ولا تلبث أن تجد نفسك متنقلا بين صفحات مواقع التواصل الاجتماعي للتخلص من مشاعر الملل تلك. هذا الصراع بين الشيء الذي تقوم به والشيء الذي عليك القيام به يولد نوعا من التوتر يفقدك التركيز ويضعف الحافز للعمل لديك.

- الشعور بالتوتر: في بعض الأيام يكون العمل صعبا بالفعل، فلديك مهام يجب أن تنجز في وقتها ولديك مدراء لا يبالون سوى بهفواتك الأمر الذي يجعلك عرضة للتوتر.

التوتر في حالته الخفيفة يمكن أن يكون مفيدا ومنشطا، لكن زيادة جرعة التوتر تؤدي إلى زيادة ثقل الأعباء الملاقاة على عاتقك في العمل وخارجه مما يسبب شعورا بالإعياء الشديد جراء هذا الثقل.

-الشعور بالنعاس: ومن الأسباب التي تعد الأكثر شيوعا للشعور بالإرهاق هو عدم حصولك على ساعات نوم كافية مما يجعلك تشعر بنعاس متقطع طوال اليوم. من الصعب جدا أن يتمكن المرء من التركيز لو لم يكن حاصلا على ساعات نوم كافية تساعده في الحصول على صفاء الذهن والتركيز المطلوبين لإنجاز الأعمال المطلوبة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف