أضف إلى المفضلة
السبت , 30 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
شريط الاخبار
الفايز: الأردن دولة محورية لا يمكن تجاوزها في قضايا المنطقة الفيصلي يسقط في فخ التعادل بدوري المحترفين المومني: الملك يفند الرواية الاسرائيلية أمام منابر العالم قاسم: حققنا انتصارًا كبيرًا وتنسيقنا مع الجيش اللبناني سيكون عالٍ جيش الاحتلال يشن غارة جوية في جنوب لبنان تجارة عمان: إقبال جيد على الملابس والأحذية في الجمعة البيضاء الحلي والمجوهرات: عروض وهمية وتلاعب في اسعار الذهب الجمعة 50 ألفا يؤدون صلاة الجمعة في المسجد الأقصى "الحرة": التخليص على 2300 مركبة كهربائية خلال أول 4 أيام من بدء قرار تخفيض الضريبة مسيرة حاشدة في عمان تندد باستمرار العدوان الإسرائيلي على غزة بتوجيهات ملكية .. توفير الرعاية الصحية الشاملة للحاجة وضحى الشهاب وتلبية احتياجاتها 9 جرحى بإطلاق نار قرب مستوطنة أريئيل بالضفة الغربية الاوقاف تنتقد الاستهزاء من الدعوة لصلاة الاستستقاء جمعية البنوك: آلية تخفيض الفائدة هي ذاتها المتبعة برفعها الفيفا يكشف المرشحين والمرشحات لجوائز "ذا بيست" 2024
بحث
السبت , 30 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


أفضل 10 أطعمة لتعزيز الصحة العقلية للأطفال

25-10-2018 10:10 AM
كل الاردن -
يحتاج الطفل في المراحل الأولى من حياته إلى نظام غذائي صحي ومتوازن، يؤمن له كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه لينمو بشكل سليم.
وفيما يلي، أهم الأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل لتعزيز صحته العقلية، بحسب موقع موم جانكشين:
1- الخضروات الورقية
غنية بحمض الفوليك والفيتامينات المرتبطة بنمو الدماغ والقدرات العقلية.
2- الألبان
مصدر هام للبروتينات وفيتامين ب مما يحسن نمو أنسجة المخ.
3- البيض
يحتوي على البروتينات والكولين الضروري لأداء وظائف الدماغ.
4- الأسماك
تمنع فقدان الذاكرة لغناها بفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
5- الفاصولياء
تعزز الذاكرة وتزود الجسم بالبروتينات النباتية الضرورية للنمو.
6- التوت البري
يمنع تلف الدماغ الناتج عن الجذور الحرة لغناه بمضادات الأكسدة.
7- المكسرات
تحسن المزاج وتحافظ على صحة الجهاز العصبي.
8- الشوفان
يحافظ على صحة القلب والدماغ ويعزز الوظائف المعرفية.
9- التفاح
يمنع التراجع في الوظائف الإدراكية وينشط عمل الدماغ.
10- الكركم
يكافح التهاب أنسجة الدماغ ويحمي من الزهايمر في المستقبل.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012