4 عوامل لن تتوقعيها تفشل الريجيم

الجمعة , 29 تشرين الثاني/نوفمبر 2024

4 عوامل لن تتوقعيها تفشل الريجيم

28-11-2018 10:49 AM
كل الاردن -
على الرغم من إتباعهن أنظمة الدايت بالشكل المطلوب، إلاّ أنّ كثير من النساء ينصدمن بفشلهن في التخلص من الدهون المتراكمة وبلوغ الوزن المثالي. إذاً، هناك حلقة مفقودة تغفلن عنها، حيث أشارت الدراسات إلى وجود عوامل أخرى من شأنها أن تتسبب في فشل الحمية، وأبرزها:

قلة النوم
من شأن قلة النوم والسهر لوقت متأخر من الليل أن يكونا سبباً قوياً في فشل الدايت وعدم نجاحه، حيث أن هذه العادة غالبا ما تكون سبباً في ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون المسؤؤل عن فتح الشهية ومزيد تحفيزها، مما يؤدي بالتالي إلى معاناة أصحابه من المزيد من الدهون التي تتراكم خاصةً في منطقتي البطن والخصر.

قلة شرب المياه
يُعد التغافل عن شرب الماء بشكل منتظم أحد العوامل الرئسية المتسببة في فشل الرجيم، فتناول المياه يعمل على خفض السعرات الحرارية الزائدة وعلى التخلص من الترهلات والشحوم المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة.

عدم تناول النشويات ومنتجات الألبان
غالبا ما تعمد العديد من السيدات على تجنب هذا النوع من الأطعمة، ظناً منهن بأنّها تسبب زيادة في الوزن، ولكن ذلك خاطئاً. وذلك لأنّ إهمال تناول النشويات يتسبب في زيادة حامضية الدم، وهو ما يؤدي إلى الاحساس السريع بالجوع وبالشعور بالوهن والضعف وأيضا بعدم القدرة على مواصلة الرجيم.

التوتر
تشكل الضغوطات العصبية والإجهاد عاملاً قوياً للغاية في فشل الريجيم، حيث أن الاحساس بالتوتر يزيد من إرتفاع معدلات هرمون الكورتيزول الفاتح للشهية والمعزز للرغبة في تناول المزيد من الطعام. لذلك يُستحسن الإبتعاد قدر الإمكان عن كل ما من شأنه أن يعكر صفوك ويفسد مزاجك.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف