أضف إلى المفضلة
الجمعة , 29 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
شريط الاخبار
بيان لحماس بمناسبة اليوم العالمي للتضامن مع الشعب الفلسطيني. اتهامات متبادلة بخرق اتفاق وقف إطلاق النار في لبنان المنتخب الوطني في المركز 64 عالميًا ضمن تصنيف الفيفا الملك لترودو: اهمية ضمان نجاح وقف إطلاق النار في لبنان الضمان يوضح وينفي تعيين مستشار براتب 3500 دينار تنقلات وتعيينات لكبار الضباط في الأمن العام - أسماء إرادة ملكية بإعادة تشكيل مجلس أمناء صندوق الملك عبدالله للتنمية - أسماء حسان: إنجاز مشروع المدينة الرياضية في الكرك منتصف العام المقبل الأعيان يشكل لجانه الدائمة ويختار رؤساءها والمقررين - اسماء الملك ينعم بميدالية اليوبيل الفضي على شخصيات في الكرك - اسماء الملك: خطة للمحافظة على قلعة الكرك وإعادة الحياة في شوارع المدينة القديمة ومبانيها البهو تكشف عن قرار قضائي بحبس مستلم أموال بالخطأ عبر كليك الحكومة تطلب ثقة النواب الأحد الذكرى الـ53 لاستشهاد وصفي التل استمرار دوام أسواق الاستهلاكية المدنية الجمعة
بحث
الجمعة , 29 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


الغفوة القصيرة تجدد نشاط الجسد

06-01-2019 08:03 AM
كل الاردن -
نصح الطبيب النفسي هانز جونتر فيس، بأخذ قيلولة قصيرة تتراوح مدتها بين 10 و20 دقيقة للتغلب على الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة الغداء. وأوضح عضو الجمعية الألمانية لأبحاث النوم، أن الغفوة لمدة 10 إلى 20 دقيقة تساعد على استعادة الجسم لنشاطه مرة أخرى فضلا عن أنها ليست بالمدة الطويلة.

وأشار الطبيب الألماني إلى أن هذه القيلولة القصيرة تسهم في رفع معدلات الأداء والإنتاجية والإبداع في النصف الثاني من اليوم، كما أنها تقلل من المخاطر الصحية مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتقلبات المزاج.

إلى ذلك، قد يكون من المفيد تناول فنجان من القهوة قبل هذه الغفوة؛ حيث إن القهوة تحتاج إلى 20 أو 30 دقيقة ليظهر تأثيرها في الجسم. وفي حالة تعذر أخذ هذه الغفوة، فإن الطبيب الألماني نصح بأداء بعض التمارين البدنية؛ كما يساعد التنزه لفترة قصيرة في الهواء النقي أو بعض التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية والشعور بالنشاط على الفور، ويمكن تكرار ذلك على مدار اليوم لمرات عدة، كما أنه من الأفضل التخلي عن الأطعمة الدسمة في وجبة الغداء لعدم الشعور بالنعاس.

(د ب أ)

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012