أضف إلى المفضلة
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


نصائح لتجنب الجلطات الدموية

04-03-2019 08:02 AM
كل الاردن -
الجلطة أو الخثرة الدموية هي تكتل من الخلايا الدموية التي تغيرت في هيئتها وأصبحت أكثر صلابة.
وعلى الرغم من أن تخثّر الدم يعتبر أمراً ضرورياً لإيقاف النزيف عند الإصابة بأي جرح، الجلطة الدموية قد تسبّب أيضاً انسداد الأوعية الدموية ومنع الدم من الوصول الى الأعضاء وتزويدها بالأكسجين.

كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالجلطات الدموية؟

- اتباع نظام غذائي صحي، والحدّ من كمية الكوليسترول والدهون المشبعة.

- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات. ووفقاً لكلية هارفارد للصحة العامة، فإن النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه يساعد على خفض مستوى ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- الإقلاع عن التدخين.

- ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.

- إن خسارة الكيلوغرامات الزائدة والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يخفض من مستويات الكوليسترول.

- اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الفيتامين E والتي يمكن أن تزيد من مستوى الأكسجين في الدم.

- إدخال الثوم الى النظام الغذائي لتقليل مستوى ضغط الدم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012