أضف إلى المفضلة
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


حمية غذائية فريدة تعتمد على الكربوهيدرات

05-03-2019 08:05 AM
كل الاردن -
أصبح النظام الغذائي المنتشر بين سكان منطقة أوكيناوا في اليابان ملهما للكثيرين لمن يريدون خفض وزنهم الزائد.

وبحسب ما نقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن سكان أوكيناوا، جنوبي قارة آسيا يتبعون نظاما غذائيا يضم نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين والألياف، مثل البطاطا.

وتساعد المواد الموجودة في هذا النظام الغذائي على مقاومة الالتهاب في الجسم بفضل العناصر المضادة للأكسدة، وكذلك الوقاية من الأمراض المرتبطة بتقدم الإنسان في العمر.

وتقول اختصاصية التغذية الأسترالية، جيرالدين جيورجو، والتي درست النظام الغذائي لسكان هذه المنطقة، إنها توصي باتباع هذا النظام الغذائي الذي يعتمد على تناول الكربوهيدرات بعشرة أضعاف مقارنة بالبروتينات.

وشهدت السنوات الماضية تراجعا في عدد الأشخاص الذين تخطوا التسعين عاما في المنطقة اليابانية، وكشفت الأبحاث أن هذا التراجع ناجم بالأساس عن تغير النظام الغذائي.

وبحسب الصحيفة، فقد دأب السكان الكبار على تناول طعام يعتمد معظمه على البطاطا الحلوة إلى جانب عدد كبير من الخضراوات الصفراء والخضراء مثل الحنظل وفي الوقت نفسه يقلل السكان من الصويا والسمك والحبوب غير المصنعة.

الشرق الاوسط

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012