أضف إلى المفضلة
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


رجيم ال 7 ايام لنسف دهون البطن

25-03-2019 08:02 AM
كل الاردن -
تتجمع كل الدهون في منطقة البطن لديك وتجهلين كيف يمكن لك التخلص منها؟ اليك من موقع أطيب طبخة رجيم الـ 7 ايام لتسف دهون البطن بطريقة سريعة وفعالة. جربيه واطلعينا على تجربتك ولا تنسي ان تتجنبي 5 أطعمة تتحول مباشرةً إلى دهون حول البطن!

اليوم الاول

فطور: اومليت محضرة بـ 3 حبات من زلال البيض مع السبانخ سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المقطع المشوي مع نصف حبة من الفليلفة الحمراء الغداء: شريحة من صدر الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء سناك: 100 غرام من الحبش مع نصف حبة من الخيار العشاء: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع بروكولي مسلوق

اليوم الثاني

الفطور: حبتان من البيض المسلوق سناك: 100 غرام من الحبش مع نصف حبة من الفليفلة الخضراء الغداء: قطعة من سمك الفيليه المشوي مع طبق من السلطة سناك: 100 غرام من الحبش مع البوكولي المسلوق العشاء: قطعة من السالمون المشوي مع البازيلاء المسلوقة

اليوم الثالث

الفطور: اومليت محضرة بـ 3 حبات من زلال البيض مع السبانخ سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المقطع المشوي مع نصف حبة من الفليلفة الصفراء الغداء: شريحة من صدر الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء سناك: 100 غرام من الحبش مع ربع حبة من الافوكادو العشاء: شريحتان من الستيك المشوي مع البروكولي

اليوم الرابع

الفطور: حبتان من البيض المخفوق مع الطماطم سناك: 100 غرام من الحبش مع ربع حبة من الخيار الغداء: قطعة من سمك الفيليه المشوي مع طبق من السلطة الخضراء سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع حبة من الكوسا المشوي العشاء: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع الخضروات

اليوم الخامس

الفطور: 200 غرام من الحبش مع ربع حبة من الافوكادو وربع حبة من الخيار سناك: حبتان من البيض المسلوق مع نصف حبة من الفليفلة الحمراء الغداء: 150 غرام من الجمبري مع طبق من السلطة الخضراء سناك: 100 غرام من الحبش مع 5 حبات من اللوز العشاء: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع البروكولي

اليوم السادس

الفطور: حبتان من البيض المخفوق مع الطماطم سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع حبة من الطماطم الغداء: 150 غرام من الحبش مع سلطة خضراء سناك: 100 غرام من صدر الدجاج المشوي العشاء: 200 غرام من ستيك اللحم المشوي مع البازيلاء والبروكولي

اليوم السابع

الفطور: اومليت 3 بيضات مع طماطم مشوية سناك: 100 غرام من الحبش مع ربع حبة من الخيار الغداء: 150 غرام من صدر الدجاج المشوي مع سلطة خضار سناك: 100 غرام من الحبش مع ربع حبة من الخيار العشاء: صدر دجاج مشوي مع بروكولي مسلوق

وكالات

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012