أضف إلى المفضلة
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


الفاصوليا والعدس لمحاربة علامات الشيخوخة

25-03-2019 08:05 AM
كل الاردن -
إن اتباع نظام غذائي صحي هو خطوة أساسية وضرورية جداً للحفاظ على صحة الجلد والبشرة.
فما هي الأطعمة التي تساعدكم على محاربة علامات الشيخوخة؟

- الفاصوليا والعدس: الفاصوليا والعدس غنيان بالبروتين والألياف وتساعدان على استقرار مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى الألياف والبروتينات، فإن الفاصوليا والعدس يحتويان أيضاً على الفيتامين B والحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والزنك.

- الجزر: يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من الجذور الحرة والجزيئات التي تسبب الشيخوخة المتسارعة.

- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على المكوّنات الغذائية الضرورية لصحة الجسم. كما إنه ضروري جداً لمحاربة الشيخوخة كونه يحمي من الالتهابات ويحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم، وهو معدن أساسي يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي وينظم صحة الغدة الدرقية. - الحمضيات: إن استهلاك الحمضيات يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة بعض أنواع السرطان. إن الحمضيات غنية بالفيتامينات والمعادن وهي بمثابة مضادات لأكسدة وللالتهابات.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012