أضف إلى المفضلة
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الخميس , 28 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


ماذا تأكل إذا استيقظتَ جائعاً؟

13-04-2019 01:58 PM
كل الاردن -
تفيد التقارير الطبية بأن من يستيقظون ليلاً من الجوع يأكلون عدداً كبيراً من السعرات الحرارية قد يعادل وجبة عشاء كاملة، وأن الأكل ليلاً لا يمنح الجسم الفرصة لحرق هذه السعرات عن طريق النشاط والحركة، وأنه من أسباب تراكم دهون البطن. إذن، ماذا الأطعمة التي يمكن أكلها إذا استيقظت ليلاً وأنا جوعان من دون التأثير السلبي على الوزن؟
* الكرز.

* الفستق أو اللوز.

* السموثي (لبن زيادي وحليب وفواكه).

* الفواكه قليلة السكر كالفراولة (الفريز) والتوت والبرتقال.

* حبة موز مع ملعقة أو اثنتين من زبدة اللوز أو الفول السوداني.

* الكراكرز أو البسكويت المصنوع من حبوب كاملة أو الشوفان، وليس من دقيق أبيض.

* اللبن الزبادي غير المحلّى، ويمكنك إضافة قطع من الفاكهة لتحليته.

* سندويش جبن أو بيض مع الخبز الأسمر.

* بذور اليقطين (اللب الأبيض).

* الفول الأخضر.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012