أضف إلى المفضلة
الأربعاء , 27 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الأربعاء , 27 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


أوقفوا تساقط الشعر بهذه الفيتامينات

31-05-2019 08:03 AM
كل الاردن -
إذا كنت تشكو من تساقط الشعر قد يكون السبب نقص بعض الفيتامينات، كما قد يكون الأمر علامة على القلق والتوتر. بالطبع توجد عوامل أخرى، لكن يمكنك البدء بعلاج المشكلة بعمل تدليك لفروة الرأس وتناول الفيتامينات التالية لزيادة كثافة ونمو الشعر:


* فيتامين 'أ' من المغذيات التي تحفّز نمو خلايا فروة الرأس، ويُنصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمّام لتعزيز كثافة الشعر.



* يعتبر فيتامين 'ب' من العناصر التي تعزّز مرونة الشعر وتمنع تقصّفه، وتوجد مجموعة فيتامينات 'ب' بوفرة في البيض.



* من المغذيات التي تحمي الشعر من الجفاف والتلف فيتامين 'سي'، ويوجد بوفرة في الحمضيات والجوافة والخضروات.



* قد يكون سبب تساقط الشعر نقص فيتامين 'د'، والذي يتطلّب الحصول عليه تعريض الجلد مباشرة للشمس وليس من وراء زجاج، أو تناول الفطر (المشروم) والسردين والسلمون المعلّب.



* آخر مجموعة الفيتامينات التي يحتاجها الشعر الصحي هو فيتامين 'إي' والذي يعزّز صحة فروة الرأس، ويوجد في اللوز والمكسرات والأفوكادو.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012