أضف إلى المفضلة
الأربعاء , 27 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
شريط الاخبار
التربية: امتحان الثانوية العامة لجيل 2008 إلكترونيا وقف إطلاق النار في لبنان يدخل حيز التنفيذ صباح الأربعاء الملك يوجه رسالة في اليوم العالمي للتضامن مع الشعب الفلسطيني قرار قضائي بإشهار إعسار شركة تأجير سيارات سياحية كبرى التعليم العالي تعلن عن منح دراسية في النمسا - رابط "الجمارك": ضبط 10 أطنان تبغ ومعسل و60 ألف علبة "جوس" و10 آلاف سيجارة إلكترونية مخالفة الأردن يرحب بقرار اليونسكو الداعم لاستمرارية أنشطة الأونروا قرارات اقتصاديَّة تحفيزيَّة لمجلس الوزراء وتمديد العمل بقرار الدَّعم النقدي للمخابز وتثبيت أسعار الخبز الجمارك: التخليص على 550 سيارة كهربائية حتى مساء الثلاثاء الجيش ينفذ إنزالاً جوياً جديداً لمساعدات على شمال غزة تراجع فرص الامطار وحرارة صفرية الليلة بدء التسجيل الأولي للراغبين بأداء فريضة الحج تنفيذ 3372 عقوبة بديلة عن الحبس لنهاية تشرين الأول المنخفض يرفد السدود بـ470 ألف متر مكعب خلال 24 ساعة إصدار دفعة جديدة لمستحقي صندوق إسكان موظفي الأمانة
بحث
الأربعاء , 27 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


طرق سريعة للاستغراق في النوم

06-07-2019 08:04 AM
كل الاردن -
النوم مهم جدا للإنسان، فهو مسئول عن تقديم قسط من الراحة للجسم، يعاني البعض من الأرق الشديد الذي يصاحبه قلة نوم وتقلب مزاج وأعصاب مشدودة وتخبط في التفكير، ما يؤثر على صحتهم البدنية ويتسبب في أمراض مزمنة.
وذكر موقع 'LOLWOT' بعض الوسائل البسيطة التي يمكن من خلالها تخطي مشكلة قلة النوم لدى البعض واستخدام العقاقير الطبية للنوم وراحة الجسم.

- لا تعمل أثناء الجلوس على السرير: لأنه يعطي إشارات للجسم بالتركيز حتى إنجاز العمل والانتهاء منه، وبالتالي يهرب النوم.

- تبريد الغرفة: برودة الجو من حولك تجعل الجسم متيقظا لأنه يشعر بالصقيع لذلك ينصح بعدم تشغيل التكييف والاكتفاء بمروحة صغيرة.

- عدم ارتداء الجوارب: تتسبب الجوارب في تعرق القدمين، وبالتالي يؤرق الجسم منها لا ينام.

- قراءة الكتب على السرير: عندما تقرأ يبدأ العقل بتوجيه إشارات بالتنبيه فلا ينام ويزداد الأرق.

- إغلاق المنبه: من الأشياء المزعجة التي تقلق النوم هو المنبه فهو واضح من اسمه فهو ينبه الجسم لشيء ما، إذا كنت تريد الاسترخاء عليك بالابتعاد عن المنبه.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012