4 أطعمة للريجيم تزيد الوزن

الثلاثاء , 26 تشرين الثاني/نوفمبر 2024

4 أطعمة للريجيم تزيد الوزن

06-09-2019 08:02 AM
كل الاردن -
من يتبعون أنظمة ريجيم للتخلص من الوزن الزائد، يحاولون البحث عن أكبر كم من الأطعمة اللذيذة، لضمها لقائمة الدايت، لكسر روتين الأكلات الصحية، ولكن هناك بعض الشروط التي يجب أن تتوافر في هذه الأطعمة، حتى لا تأتي بنتائج عكسية.
وقالت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، إن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات، المشهورة بأنها تنقص الوزن، إلا أن الاستخدام الخاطئ لها، يجعها تزيد الوزن، وهو ما توضحه في السطور التالية كما نشرت فيتو:

المشروبات الغازية للدايت

معظم من يتبعون نظام ريجيم، يستبدلون المشروبات الغازية بتلك المخصصة للدايت.

ولكن الحقيقة أنه حتى هذا المشروب يتسبب في زيادة الوزن لأنه يحتوي على بدائل للسكر، وقد أظهرت الدراسات أنه عندما نأكل أو نشرب شيئا ذا طعما حلوا، تتوقع أجسامنا المزيد من السعرات الحرارية، ولكن عندما يستقبل عدد قليل من السعرات الحرارية، يبدأ الدماغ في التفاعل؛ عن طريق إبطاء عملية حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تخزين الدهون، ويزداد الوزن في المقابل.

الأطعمة منخفضة الدهون

معظم من يريدون التخلص من اوزانهم، عندما يعلمون أن الطعام الذي يأكلونه منخفض في نسبة الدهون، يميلون إلى تناول المزيد منه، مما يمد الجسم بالمزيد من الدهون، فيعادل بذلك تناول كميات طبيعية من الأطعمة الغنية بالدهون. وتكون في النهاية النتيجة واحدة؛ وهي زيادة الوزن.

عصير الفاكهة

على الرغم من أن عصائر الفاكهة تصلح كوجبات خفيفة، كما أنها تمد الجسم بالمزيد من الفيتامينات والمغذيات، إلا أن مستويات السكر الزائدة في عصائر الفاكهة والمحتوى المنخفض من الألياف؛ ؤدي إلى زيادة الوزن.

السوشي

على الرغم من أن الخضار والأسماك الموجودة في السوشي صحية، ولكن عندما يتم طيها في العجين المقلي، أو عندما تغطى بالصلصة الدسمة، سيمد الجسم بالمزيد من السعرات الحرارية، التي ستزيد الوزن أيضا.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف