أضف إلى المفضلة
الثلاثاء , 26 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الثلاثاء , 26 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


غذاء شائع يقضي على انتفاخ المعدة المزعج
17-10-2019 08:02 AM
كل الاردن -
ينجم انتفاخ المعدة عادة عن الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغازية، ويمكن أن يكون أيضا نتيجة المياه الزائدة في الجسم.

ويقول الطبيب التلفزيوني، دكتور أوز، إذا كان الانتفاخ ناتجا عن تراكم السوائل في الجسم، فإن تناول الخيار يمكن أن يساعد في التخلص من ذلك. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أن الخيار هو مدر للبول.

وأوضح الدكتور أوز أن مدرات البول تساعد الكليتين في إطلاق الماء من الجسم. وأضاف قائلا: 'إن ارتفاع نسبة الماء وانخفاض محتوى الألياف في الخضروات هذه، يمكن أن يسبب زيادة التبول ويمنع الانتفاخ'.

ويعد الخيار أيضا مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، الذي يصد الآثار السلبية لتناول كميات كبيرة من الصوديوم- أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل.

كما أوضح موقع LiveStrong الطبي: 'عندما نستهلك المزيد من البوتاسيوم، يفرز الصوديوم عن طريق البول. وبالتالي يمكن أن يكون البوتاسيوم مفيدا في تقليل احتباس الماء الناتج عن الإفراط في تناول الصوديوم'.

ويعتبر الموز مصدرا آخر غنيا بالبوتاسيوم، يمكن أن يساعد في تقليل انتفاخ البطن، وفقا للدكتور أوز.

وفي حال كان الانتفاخ مرتبطا بتراكم الغازات في المعدة، فإن هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا توصي بالابتعاد عن الأطعمة المسببة لذلك، وتشمل: الفاصوليا والبصل والبروكلي والقرنبيط.

كما يُنصح بعدم التحدث ومضغ الطعام في الوقت ذاته، والجلوس بشكل مستقيم أثناء الاكل، مع تقليل كمية المشروبات الغازية ما أمكن.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012