أضف إلى المفضلة
الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


لهذه الأسباب تناول العشاء مبكراً

31-10-2019 08:01 AM
كل الاردن -
إذا سألت طبيباً عن أفضل توقيت للعشاء سيخبرك أنه حوالي الساعة الـ 8 غالباً، فهناك عدة فوائد صحية ترتبط بالعشاء المبكر، أو بعدم تأخير تناول وجبة المساء الرئيسية. ولا تقتصر هذه الفوائد على الرشاقة وتفادي زيادة محيط الخصر، بل يتعلّق الأمر بالهضم واستفادة الجسم من المغذيات، إلى جانب منافع أخرى للعشاء المبكر، إليك ما تحتاج معرفته عنها:
يقلّل العشاء المبكر مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وسرطان البروستاتا والثدي

* يرتبط تأخير العشاء إلى ما قبل النوم مباشرة بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي. ويُنصح بتناوله قبل الـ 9، أو قبل ساعتين من النوم لتقليل هذه المخاطر.

* يؤثر تأخير الطعام إلى آخر الليل على انتظام ضربات القلب.

* يسمح العشاء المبكرة بالهضم الجيد للطعام، وتفادي حموضة المعدة وارتجاع الحمض إلى المريء.

* يقلّل العشاء المبكر مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

* يساعد العشاء المبكر على ضبط الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة.

* تأثير العشاء يؤثر سلباً على النوم، وقد يسبب الأرق.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012