أطعمة ومشروبات لا تتناولها في ليل الشتاء

الإثنين , 25 تشرين الثاني/نوفمبر 2024

أطعمة ومشروبات لا تتناولها في ليل الشتاء

10-12-2019 08:00 AM
كل الاردن -
في ليالي الشتاء ومع برودة الطقس، يلجأ البعض لتناول الأطعمة والمشروبات اعتقادًا منهم بأنها تشعرهم بالدفء وتمنحهم الطاقة، لكن بعضها يسبب زيادة في الوزن ويؤدي للإصابة بالسمنة.

في السطور التالية نشرت 'الكونسلتو' أبرز الأطعمة والمشروبات التي تسبب زيادة الوزن في فصل الشتاء، وفقًا للدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية للتغذية.

1-المسليات

المسليات مثل اللب بأنواعه المختلفة والسوداني، بالرغم من أنها مفيدة للجسم إلا أنها مرتفعة في السعرات الحراراية، وبالتالي تناول كميات كبيرة منها ليلًا يجعلك عرضة لزيادة الوزن والإصابة بالسمنة، ويمكن استبدالها بتناول شرائح من الخضروات والذرة والفشار، ولكن بكميات قليلة بشرط أن تكون منخفضة الملح.

2-المشروبات الغازية

يتناولها البعض في فصل الشتاء لتعويض احتياج الجسم للماء، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكريات، مما تؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم، وزيادة الوزن وتسوس الأسنان وهشاشة العظام، ويمكن استبدالها بالمياه أو العصائر الطبيعية، بكميات قليلة .

3-الحلويات

يعتقد البعض أن تناول الحلويات تمد الجسم بالطاقة، ولكن هذا الاعتقاد خاطيء، لأنها مليئة بالسكريات التي تعطي شعور بالجوع الشديد، وبالتالي تجعلك تتناول أطعمة إضافية، مما يسبب السمنة خاصة عند الأطفال، ويكمن استبدالها بتناول الفواكه الطبيعية والغنية بالسكريات.

4-المشروبات الباردة

يسبب تناول المشروبات الباردة شعور الجسم بالحاجة إلى التدفئة فيتناول كميات أكبر من الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وينصح باستبدالها بتناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون والنعناع والحلبة، حيث تُشعر الجسم بالدفء وتقلل من كميات الطعام التي يحتاج إليها.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف