أضف إلى المفضلة
الأحد , 24 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
شريط الاخبار
بحث
الأحد , 24 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


كيف تُهيئ جسمك لاستقبال الوجبات بعد رمضان؟

24-05-2020 04:20 PM
كل الاردن -
يعاني الكثيرون خلال أيام العيد الأولى من آلام شديدة في المعدة ، والتي ترجع إلى اختلاف النظام الغذائي المتبع طوال فترة الصيام والبدء في تناول المأكولات المتنوعة وحلوى العيد التى تحتوي على كميات هائلة من السكريات والدهون.
وقدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح السريعة لتجنب آلام المعدة في أيام العيد وجاءت كالتالي وفق مجلة (الرجل):

- بدأ يوم العيد بالمشروبات بكوب من الماء الدافئ وعصير الليمون الطازج لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام.

- تجنب تناول اللحوم والأطعمة الدهنية خلال وجبة الإفطار واستبدالها بالأجبان والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات لتفادي الإصابة بالانتفاخ والإمساك.

- عدم الإفراط في تناول حلوى العيد خاصة مع عدم اعتياد المعدة على الكميات الكبيرة من السكريات والكربوهيدرات.

- يساعد اللبن الرائب على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتهدئة المعدة وتفادي الإصابة بحرقة المعدة.

- الحد من تناول السناكس بين الوجبات بقدر المستطاع وخاصة البذور والحلويات.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012