أضف إلى المفضلة
السبت , 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
السبت , 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


كيف تنام بشكل جيد في فصل الخريف؟

31-10-2020 01:19 PM
كل الاردن -
أفادت الدكتورة 'ساميا ليتل إلك' بأن الهواء النقي والتغذية الصحية ووجبة العشاء الخفيفة تساعد المرء في الحصول على نوم هانئ ومريح، وطاقة متجددة لليوم التالي.

يُصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب في فصل الخريف، وهو ما قد يؤثر على النوم، ولكن الخبيرة الألمانية نصحت عند مواجهة مشكلة في النوم على الرغم من اتباع أسلوب الحياة النشط والصحي، فلا يجب بأي حال من الأحوال الاستمرار في الضغط على النفس، وبدلاً من ذلك يجب النهوض من الفراش مرة أخرى بعد ربع ساعة والقيام بالأنشطة الاعتيادية، مع العلم أن النظر باستمرار إلى الهاتف الذكي والشاشات التقنية الأخرى أو الساعة يؤدي إلى إجهاد غير ضروري.

وأكدت الخبيرة الألمانية أن نمط الحياة الصحي يعزز أيضاً من النوم الجيد أثناء الليل، فأولئك الذين يعيشون بشكل غير صحي غالباً ما يعانون من ضعف في جهاز المناعة وينامون بشكل أسوأ.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012