أضف إلى المفضلة
السبت , 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
السبت , 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


في موسم الأعياد .. نصائح ذهبية لتغذية صحية

19-12-2020 11:31 AM
كل الاردن -
حذر المركز الاتحادي للتوعية الصحية من أن تناول الوجبات الدسمة خلال موسم الأعياد واحتفالات العام الجديد يشكل خطراً على الصحة، بسبب السعرات الحرارية الزائدة، التي يكتسبها الجسم.

وأضاف المركز الألماني أن قلة الحركة في ظل إجراءات الإغلاق الحالية بسبب جائحة فيروس كورونا المستجد تُزيد هذا الخطر؛ حيث تؤدي هذه العوامل إلى ارتفاع قيم الكوليسترول، ومن ثم يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.



ولتجنب هذا الخطر ينبغي تناول الوجبات الدسمة باعتدال، مع تناول الحساء والسلطة الطازجة، كما ينبغي استبدال الحلويات بالأغذية الصحية مثل اليوسفي والجوز واللوز.



ومن المهم أيضا ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق بعد تناول الوجبات الثقيلة؛ حيث يساعد ذلك على تنشيط عملية الهضم من ناحية ويعمل على خفض مستوى السكر بالدم من ناحية أخرى، فضلاً عن تأثيره الإيجابي على الحالة النفسية والمزاجية.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012