أطعمة تهدد بارتفاع ضغط الدم

السبت , 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2024

أطعمة تهدد بارتفاع ضغط الدم

28-03-2021 04:55 PM
كل الاردن -
يلعب نظامنا الغذائي المتبع دور كبير ومهم في صحتنا، فكما لبعض الأطعمة تأثير صحي وإيجابي على صحة الجسم، فإن هناك أطعمة يهدد تناولها بالعديد من المشكلات الصحية أبرزها ضغط الدم.

وضغط الدم حالة طبية تتسبب بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وللحصول على حياة أكثر صحة، وتجنب تلك المشكلة يجب الامتناع عن تنازل العديد من الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم .

1- ملح الطعام: غني بالصوديوم الذي يؤثر على توازن السوائل في الدم، فيحتوي ملح الطعام على حوالي 40 بالمائة من الصوديوم.

وتوصي جمعية القلب الأمريكية البالغين بعدم استهلاك أكثر من 2300 ملليجرام (مجم) من الصوديوم يومياً وهو ما يعادل 1 ملعقة صغيرة من الملح.

2- اللحوم المصنعة: غالباً ما تكون مليئة بالصوديوم، ذلك لأن المصنعين يقومون بتتبيل هذا اللحم وحفظه بالملح.

3- البيتزا المجمدة: حيث أن مزيج المكونات في البيتزا المجمدة يمكن أن يجعل هذه الأطعمة غنية بالسكر والدهون المشبعة والصوديوم.

4- المخللات: يضاف إليها كمية كبيرة من الملح لمنع تعفن الطعام وجعله صالحاً للأكل لفترة أطول، و ضع في اعتبارك أنه كلما طالت فترة بقاء الخضروات في التعليب، يمكن امتصاص المزيد من الصوديوم.

5- منتجات الطماطم المعلبة

تحتوي معظم صلصة الطماطم المعلبة على نسبة عالية من الصوديوم،هذا يعني أنه يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

تنويه

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

الاسم :
البريد الالكتروني :
	اظهار البريد الالكتروني
التعليق :	بقي لك 300 حرف