أضف إلى المفضلة
السبت , 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
السبت , 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


نصائح للذين يعانون نقص الحديد أثناء الصيام

01-05-2021 09:51 PM
كل الاردن -
وجهت وزارة الصحة نصائح وإرشادات لاتباعها أثناء الصيام في شهر رمضان من قبل الذين يعانون نقص الحديد.

ونصحت الوزارة بحسب رسم توضيحي السبت، بتناول مدعمات الحديد وبحسب إرشادات الطبيب، وتناول مصادر الحديد من أصل حيواني مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والكبدة، ومن أصل نباتي مثل السبانخ والعدس والبقوليات.

وأشارت إلى ضرورة جعل فترة زمنية من 2-3 ساعات بين الوجبة الغنية بالحديد وشرب الشاي، محذرة من تناول المصادر الغنية بالحديد مع أغذية تحتوى الكالسيوم مثل اللبن والحليب.

وقالت إنه و”لتحسين امتصاص الحديد تناول مصادر فيتامين سي مثل عصير البرتقال والفلفل الملون البندورة والليمون مع الوجبات الرئيسية
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012