تعب، قلق، توتر، بعض الأمور التي قد تمرين بها في حياتك اليومية المنزلية والمهنية. أحياناً، تجدين الحلَّ المناسب للمشاكل على الفور، الا أنّه في بعض الأحيان، تعجزين عن ذلك. في هذه الحالة، ربما الحل لهذا كله الصمت الذي قد يكون مفتاح الفرج.
الصمت والعزلة عن العالم الخارجي من العوامل التي تساعدك في إيجاد الحلّ الأفضل لمشاكلك المعقدة، فقد أثبتت دراسة أميركية حديثة أنّ الأشخاص الذين يعتصمون بالصمت مباشرة بعد ظهور مشكلة في حياتهم، يمكنهم حلّها بطريقة أفضل من الأشخاص الذين يبدأون بالصراخ والانفعال مباشرة.
وأبرز الخطوات التي تساعدك في الصمت، وفق ما ذكر موقع 'بوابة المرأة العربية' هي:
- الجلوس في الغرفة لمدة ساعة على انفراد.
- مواصلة العمل على الحاسوب أثناء وجودك في المكتب.
- اللجوء الى مكان بعيد عن الضجيج مرة في الأسبوع.
- الخضوع لجلسات تدليك في أحد المراكز الطبية.
- سماع الموسيقى الهادئة مع إغماض العينين.
- ممارسة رياضة المشي في النادي أو في الهواء الطلق.
من جهة أخرى، الصمت لمدة ساعتين متتاليتين خلال اليوم يحسّن من الصحة الذهنية بشكل فعال ويقضي على الكآبة. فما رأيك بتغيير مثل 'الصبر مفتاح الفرج' إلى 'الصمت مفتاح الفرج'؟