أضف إلى المفضلة
الجمعة , 22 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الجمعة , 22 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


تجنبي هشاشة العظام.. واتبعي هذه النصائح

25-03-2022 02:28 PM
كل الاردن -
يُصاب الأغلب من النساء. والرجال بمرض هشاشة العظام بعد سن الأربعين. ولكن في حقيقة الأمر أن تجنب الاصابة بالمرض نفسه يبدأ منذ الصغر باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات. وممارسة الرياضة بشكل عام.



يحتاج الجسم إلى الكثير من الفيتامينات. والكالسيوم الذي يحافظ على العظام ويقويها طول العمر. فتناول الخضروات التي تحتوي على الفيتامينات. والألياف. وتناول الحليب. ومنتجات الألبان التي تعد المصدر الطبيعي للكالسيوم وهم أحد الوسائل الأساسية في تجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام.



ينصح الأطباء بضرورة تغيير نمط الحياة. وممارسة الرياضة لتقوية العظام. لاسيما الكالسيوم. وفيتامين “د”، المتوفر في منتجات الألبان. والخضروات والبقوليات. والمكسرات. والحبوب.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012