أضف إلى المفضلة
السبت , 03 أيار/مايو 2025
شريط الاخبار
نتنياهو يوافق على خطط توسيع القتال في غزة إغلاق خمارة وتحويل صاحبها للمدعي العام بعد افتتاحها بزفة تراثية الملك يبحث سبل التعاون وتعزيز التنسيق مع رئيس جمهورية الجبل الأسود الأردن: القصف الإسرائيلي على محيط القصر السوري تصعيد خطير يؤجج الصراع تجدد حريق اللطرون في جبال القدس الملك يعقد لقاءين مع الرئيس الألباني ورئيس الوزراء في تيرانا الأمن العام يُجدد التحذير من حوادث الغرق والحرائق مع دخول موسم التنزه رئاسة الوزراء تنشر نتائج الفرز الأولي لوظيفة أمين عام وزارة العمل السجن 6 سنوات لأردني في امريكا أسعار الذهب تتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في أكثر من شهرين أسعار النفط تنتعش لكنها تتجه لتسجيل خسارة أسبوعية الأشغال تنهي مسح طرق الأردن بالأقمار الصناعية الملك يغادر أرض الوطن متوجها إلى ألبانيا ومونتينيغرو والولايات المتحدة البنك الدولي: ارتفاع أسعار الأغذية في الأردن بنسبة 1,8% للربع الأول من 2025 %28.8 نسبة إنجاز أولويات رؤية التحديث الاقتصادي للأعوام (2023-2025)
بحث
السبت , 03 أيار/مايو 2025


أطعمة ضرورية في الصيام للأم المرضعة

15-04-2022 12:04 PM
كل الاردن -
سنتعرف على أفضل 5 أطعمة ضرورية في الصيام لحليب ثدي مشبع، بناء على اختيارات استشاريي التغذية العلاجية.

المكسرات النيئة تناولي عزيزتي كمية معتدلة من المكسرات النيئة لا تتعدى قبضة اليد الواحدة بمعدل 3 مرات خلال ساعات الإفطار، فهي أحد الأطعمة الضرورية في الصيام لحليب ثدي مشبع، كونها غنية بالدهون النافعة والفتيامينات والمعادن المفيدة لذلك خلال شهر رمضان، خصوصاً” اللوزن الجوز، الكاجو، الفول السوداني”.

التمر بالحليب احرصي عزيزتي على تناول 4 أكوب متوسطة الحجم على مدار ساعات الإفطار، فهي أحد الأطعمة الضرورية في الصيام لحليب ثدي مشبع، كونها غنية بالحديد ومضادات الأكسدة المفيدة لذلك خلال شهر رمضان.

السلطة الخضراء لا تتخلي عن أطباق السلطة الخضراء في وجبتي الإفطار والسحور وبكميات كبيرة، فهي أحد الأطعمة الضرورية في الصيام لحليب ثدي مشبع، كونها كفيلة بإمداد جسمك بالعناصر الغذائية الصحية المفيدة لك ولرضيعك خلال شهر رمضان.

البروتينيات استمتعي عزيزتي بمصادر البروتينات المتنوعة خلال شهر رمضان، خصوصاً البقوليات، البيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم، فجميعهم من الأطعمة الضرورية في الصيام لحليب ثدي مشبع خلال شهر رمضان.

الشوفان استفيدي عزيزتي من فوائد الشوفان المتنوعة، فهو يعد من أفضل الأطعمة الضرورية في الصيام لحليب ثدي مشبع، كونه يحوي نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة لذلك على مدار شهر رمضان.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : عرض لوحة المفاتيح
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012

تواصل معنا عبر :