أضف إلى المفضلة
الثلاثاء , 13 أيار/مايو 2025
شريط الاخبار
العياصرة يرعى حفل تخريج الثانوية العامة لمدرسة لوريت في إربد الثقافي - صور ارتفاع أسعار الذهب في السوق المحلية 70 قرشا للغرام ولي العهد السعودي يستقبل الرئيس الأميركي لدى وصوله الرياض الأردن يرفض ويدين قرار إسرائيل باستئناف ما يسمى تسوية الحقوق العقارية وتسجيل الأراضي وظائف شاغرة ومدعوون لإجراء مقابلات شخصية - أسماء 1.48 مليار دينار قيمة حركات كليك في نيسان بانخفاض 5.1% تمديد اختيار المسار التعليمي لطلبة الصف التاسع حتى 15 أيار 2025 - رابط 3 إصابات بحوادث سير خلال 24 ساعة على الطرق الخارجية - تفاصيل طقس معتدل اليوم ومغبر ليلًا في مناطق البادية وفيات الثلاثاء 13-5-2025 ركلات الترجيح تتوج الوحدات بطلاً لكأس الأردن الأمن يوضّح ملابسات فيديو متداول لأشخاص ألحقوا أضرارا بعدد من المركبات بالعقبة مطالب نيابية بتأجيل أقساط القروض لشهر أيار 2025 رئيس هيئة الأركان المشتركة يلتقي نظيره السعودي بالرياض الملك وولي العهد يحضران عقد قران الأميرة عائشة بنت فيصل
بحث
الثلاثاء , 13 أيار/مايو 2025


هل تواجه الإنهاك الوظيفي بعملك؟.. راقب هذه العلامات

24-06-2022 12:05 PM
كل الاردن -
الإنهاك الوظيفي نوع من أنواع الضغط النفسي التي تواجه الموظف، مسبباً إرهاقاً بدنياً ونفسياً شديدين له.



لذلك إليك ما يجب مراقبته وفعله حيال الإنهاك الوظيفي:



– نقص السيطرة



يتعرض الموظفون الذين لا يمكنهم التحكم في جداولهم وإدارة وقتهم لخطر الإنهاك الوظيفي.



الحل: قد يساعد تخصيص 10-15 دقيقة كل صباح لتحديد بعض الأهداف لتحقيقها باستعادة الشعور بالسيطرة.



– الشعور بالظلم: يساهم بظهور الإنهاك الوظيفي.



الحل: إذا كنت تعتقد أنك تتقاضى أجراً غير عادل أو لا تحصل على ترقياتك، ناقش الأمر مع رئيسك.



– تغيرات جسدية



يعطي جسمك بعض العلامات بأنه تحت الضغط، وإذا ترافقت مع أفكار سلبية بشأن العمل، فقد تصبح منهكاً.



الحل: نم بشكل جيد، فالراحة ضرورية لإعادة جسمك إلى المسار الصحيح.



– التغيرات السلوكية



غالباً ما يؤدي الإنهاك في العمل إلى المزاجية والأفكار السلبية.



الحل: حاول ممارسة هواية أو تعلم مهارات جديدة تساعد بتشتيت الانتباه عن مكان العمل.



– فقدان الثقة



قد يؤشر شكك بقدراتك وبطء الإنتاجية إلى الإرهاق.



الحل: تحقق عن طريق زملائك أو مدرائك من أدائك وقد يساعد تحديد أهداف معقولة في استعادة الثقة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : عرض لوحة المفاتيح
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012

تواصل معنا عبر :