أضف إلى المفضلة
الخميس , 21 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
الخميس , 21 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


ماذا يجب أن يفعل أصحاب الأمراض المزمنة في العيد؟

09-07-2022 08:11 PM
كل الاردن -
قدم موقع webmed بعض النصائح التى يجب أن يتبعها أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر والقلب والضغط والسمنة ومرضى النقرس في العيد، وهي:

1- ينصح بعدم الاكثار فى تناول اللحوم وتناول كميات بسيطة مع الوجبة.

2- الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه على مدار اليوم بدلا من اللحوم والدهون.

3- تجنب تناول اللحوم التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون.

4- تناول اللحم المشوى أو المسلوق بدلا من اللحوم المحمرة والمليئة بالزيوت والدهون.

5- تناول العصائر الطبيعية والفواكه بدلا من المشروبات الغازية .

6- الاهتمام بتناول المشروبات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنها البابونج والنعناع والينسون.

7- ينصح أصحاب الأمراض المزمنة بممارسة النشاط البدني بعد تناول الطعام وتجنب الجلوس لفترات طويلة.

8 – الابتعاد عن تناول الحلويات بكثرة واستبدالها بالفواكه وخصوصا لمرضى السكر .

9- الاهتمام بشرب المياه طوال اليوم حيث تساعد على تعزيز صحة الجسم وتساعد على ترطيبه وحمايته من الجفاف والتخمة.

10- تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة بدلا من 3 وجبات بكميات كبيرة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012