أضف إلى المفضلة
الأحد , 24 تشرين الثاني/نوفمبر 2024
شريط الاخبار
الإدارة المحلية تدعو المواطنين للحذر خلال المنخفض الجوي بدء التسجيل الأولي للراغبين بأداء فريضة الحج - رابط مندوبا عن الملك... العيسوي يعود مصابي الأمن العام بحادثة الرابية الصفدي: أمن الأردن واستقراره فوق كل اعتبار ونقف بجبهة صلبة لمواجهة الإرهاب الغادر مديرية الأمن العام تحذر من المنخفض الجوي المتوقع حسان والفراية و المعايطة يزورون منتسبي الأمن المصابين بحادثة الرابية الأمن: مطلق النار بالرابية كان بحوزته سلاح أتوماتيكي ومواد حارقة المومني: ما جرى فجر اليوم من اعتداء على رجال الأمن العام نعتبره حادثا إرهابيا المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تسلل وقف ضخ مياه الديسي 3 أيام مطلع الشهر المقبل إغلاقات وتحويلات للسير لصيانة 5 جسور في العاصمة - صور الأمانة: توجه لإنشاء مواقف لمركبات مستخدمي الباص السريع شواغر ومدعوون للمقابلة والامتحان التنافسي - أسماء وفيات الأحد 24-11-2024 اجواء باردة وسط هطول مطري شمال وجنوبي المملكة اليوم
بحث
الأحد , 24 تشرين الثاني/نوفمبر 2024


الذاكرة حديد.. أطعمة احرص على تناولها

07-10-2022 03:42 PM
كل الاردن -
تقوية الذاكرة من أكثر المشاكل التى تواجه الطلاب أثناء المذاكرة والدراسة هى مشكله شائعة لأغلب الاطفال يعاني نتيجه ذلك فرط الحركه وتشتت الانتباه يؤدي إلى ضعف الذاكرة وقصر عملية الاحتفاظ بالمعلومات لدى ذاكرة الطفل ، ومن اسباب ضعف الذاكرة سوء التغذيه الأبناء .

من الاطعمه التى تعزز الذاكرة لدى الاطفال وتسهم على التركيز هي تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأوميجا 3 مثل:

السمك والسالمون والبيض والتوت والسبانخ والخضروات




البيض

خاصة البيض المسلوق؛ لأن به مادة غذائية هامة، وهي «كولين»، التي أثبتت الدراسات فاعليتها في مساعدة المخ على التركيز .

يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك، فالمواد التي يحتوي عليها زيت الزيتون من أهم الأشياء التي تساعد على التركيز وعدم النسيان، فهو من الأطعمة التي تزيد الذكاء والقدرة على الحفظ.



- المكسرات مثل :

عين الجمل

يساعد على زيادة نشاط المخ والتركيز والذاكرة وحماية خلايا المخ .



- الشوكولاته الداكنه

غنية بالكافيين مثل القهوة، وهو بدوره منبه للجهاز العصبي.

المكسرات أيضا من أهم الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة عند الطلاب أثناء المذاكرة



- الموز

يساعدك كثيراً على التركيز ويمدك بالطاقة؛ لأنه غني بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.



- الأفوكادو

لانه من الفواكه التي تساعد على زيادة تدفق الدم للمخ، وبالتالي تساعد المخ على أداء وظائفه بشكل أفضل.



- الجزر

يزيد من التركيز ويحمي الذاكرة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012