30-08-2012 12:19 PM
كل الاردن -
كلما غلب عليك الحنين لعادة التدخين فكل ما عليك فعله هو أن تمارس رياضة الهرولة لكيلومتر أو أقل من ذلك. هذا ما انتهت إليه دراسة سريرية في بريطانيا أجريت على مدخنين حاولوا الإقلاع عن التدخين أو التقليص من إدمانهم. وجمع الباحثون بيانات من 19 تجربة سريرية ووجدوا أن القيام بنوبة من التدريبات البدنية يساعد بشكل عام الاشخاص الذين يأملون بالإقلاع عن التدخين على الحد من شوقهم للنيكوتين بشكل مؤقت.
وقال ادريان تيلور وهو استاذ في علم النفس للتدريبات والصحة في جامعة اكسيتر في بريطانيا والذي ترأس هذه الدراسة: بالتأكيد التدريبات لها فوائد مؤقتة وبذلك يمكن التوصية بها بقوة.' وفي التجارب التي استخدمت من أجل هذه الدراسة وزع المدخنون بشكل عشوائي إما للقيام بتدريبات أغلبها المشي السريع او ركوب دراجات او القيام بنوع ما من النشاط السلبي مثل مشاهدة شريط مصور او مجرد الجلوس فــقط . وبشكل عام وجد فريق تيلور ان الناس قالوا ان رغبتهم في التدخين قلت بعد القــيام بتدريبات اكثر من ذي قبل.
الرد على تعليق