18-09-2012 11:29 AM
كل الاردن -
أكّدت دراسة حديثة أن البقاء لفترة طويلة في السرير يومي السبت والأحد سيساعد على الشعور بالنشاط خلال الأسبوع، هي اعتقاد خاطئ. حيث وضع الباحثون بدائل عن ذلك بتقليل عدد ساعات النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع، لأنها تدفع إلى الشعور بالمزيد من التعب.
وأوضح الباحثون أن ساعات النوم الإضافية تؤدي إلى تعطيل دورة الساعة البيولوجية للجسم، الأمر الذي يجعل من النهوض من السرير أيام الأسبوع مهمّة شاقّة.
وأشار الدكتور غريغوري كارتر، وهو متخصص في طب النوم في جامعة جنوب غرب تكساس إلى أن الحل يكون عن طريق الحصول على ثماني ساعات من النوم، لأن الدماغ يرتاح بشكل أكثر كفاءة عند التعب. وأضاف: 'النهج الأكثر فعالية هو الخلود للنوم في وقت أبكر بدلاً من النوم في وقت لاحق في مطلع الأسبوع'.
الرد على تعليق