أضف إلى المفضلة
الجمعة , 02 أيار/مايو 2025
شريط الاخبار
165 شكوى مرتبطة بالأجور عبر منصة حماية منذ بداية العام البكار: تصويب أوضاع 25 ألف عامل وافد وتسفير 3 آلاف ترمب يُعين والتز سفيرًا لدى الأمم المتحدة وروبيو لمنصب مستشار الأمن القومي الحكومة تنهي مشاوراتها لتقديم مقترحات لتعديل نظام تنظيم البيئة الاستثمارية أكثر من 74 ألف سائح للبترا في نيسان بنسبة ارتفاع بلغت 42% الحكومة تكرم عمالاً من القطاع البلدي بمناسبة عيد العمال الجمارك تضبط 1400 كروز دخان في قضيتين منفصلتين مصادر: ترامب يقيل مستشار الأمن القومي ونائبه إطلاق مشروع لإنشاء طريق خدمة على طريق المطار رويترز: تأجيل جولة المحادثات الأمريكية الإيرانية المقررة في 3 أيار إيقاف خدمات الشهادات المسجلة مسبقا لـ الأحوال المدنية في مراكز الخدمات الحكومية الحكومة: تشغيل البوابات الذكية في مطار علياء خلال حزيران ومخصصة للأردنيين أولا قرارات مجلس مفوضي سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة - تفاصيل مرصد أكيد: 82 إشاعة في نيسان أكثر من ثُلثيْها سياسية وأمنية صندوق النقد: النشاط الاقتصادي في الأردن لا يزال يواجه ضغوطا
بحث
الجمعة , 02 أيار/مايو 2025


فوائد جمالية مبهرة للبندورة!

29-01-2015 01:39 AM
كل الاردن -
نحب جميعاً البندورة الحلوة واللذيذة والغنية بالعصارة. وللبندورة فوائد جمالية عدة، إضافة إلى فوائدها الصحية. فما هي؟
مصدر ممتاز للفيتامينات والألياف
البندورة مصدر ممتاز للفيتامينات A وC وK والفولات والبوتاسيوم، وتحتوي أيضاً على الثيامين، والنياسين والفيتامين B6 والمغنزيوم، والفوسفور والنحاس، وكلها مواد غذائية ضرورية للصحة الجيدة. كما تحتوي البندورة على الكثير من الألياف والماء مما يجعلها نوعاً ممتازاً من الأطعمة المغذية والصحية.
بشرة سليمة
تحتوي البندورة على البيتا-كاروتين، الموجود أيضاً في الجزر والبطاطا الحلوة، الذي يساعد على حماية البشرة من أضرار الشمس، ويجعلها أقل حساسية للأشعة فوق البنفسجية، السبب الرئيسي للخطوط الرفيعة والتجاعيد.
عظام قوية
تزخر البندورة بالفيتامين K والكلسيوم، الضروريين لتقوية العظام وترميمها. كما تبين أن الليكوبين، الموجود في البندورة، يحسن الكتلة العظمية ويحول بالتالي دون ترقق العظام.
محاربة السرطان
تعتبر البندورة من الأطعمة المحاربة للسرطان. فالليكوبين يخفف خطر التعرض لأنواع عدة من السرطان، منها البروستات، والرحم، والفم، والحنجرة، والمريء، والمعدة، والقولون، والمستقيم، والبروستات والمبيض. أما مضادات التأكسد الموجودة في البندورة (أي الفيتامينين A وC) فتحارب الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا.
ضبط مستوى السكر في الدم
تساعد البندورة على ضبط مستوى السكر في الدم، فهي مصدر جيد للكروم، الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
الحؤول دون الحصى في الكلية والمرارة
أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون البندورة بانتظام هم أقل عرضة للمعاناة من الحصى في الكلى والمرارة.
الألم المزمن
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن معتدل (مثل ألم الظهر أو الألم الناجم عن التهاب المفاصل)، تستطيع البندورة التخفيف من ذلك الألم لأنها غنية بالكاروتينويد والبيو فلافونويد، وهما من العوامل المضادة للالتهاب.
خسارة الوزن
تساعد البندورة على التخلص من الوزن الزائد. لذا، استهلكي الكثير من البندورة إذا كنت تتبعين حمية منحفة وتمارسين التمارين الرياضية. إنها تحتوي على الكثير من الماء والألياف، وتساعد على الإحساس بالشبع، مع أقل قدر ممكن من الوحدات الحرارية.
الشعر
الفيتامين A الموجود في الشعر يجعل الشعر قوياً ولامعاً، لكنه قد لا يكون فعالاً في معالجة مشكلة ترقق الشعر.
النظر
تستطيع البندورة تحسين النظر. فالفيتامين A الموجود في البندورة يساعد على تحسين البصر ويخفف من خطر التعرض للضمور البقعي للعين. (مجلة لها)
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : عرض لوحة المفاتيح
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012

تواصل معنا عبر :