أضف إلى المفضلة
الثلاثاء , 06 أيار/مايو 2025
شريط الاخبار
البحث الجنائي يكشف قضية تغيّب فتاة وقتلها من جنسية عربية منذ عام 2008 بعد قصف الحوثيين مطار بن غوريون.. إسرائيل تشن هجومًا واسعًا على اليمن الأوقاف تدعو مرشحين لمقابلات شخصية - أسماء "ضريبة الدخل" تضبط شركة برمجة تسهّل التحايل على نظام الفوترة الإلكتروني النواب يقر معدل العقوبات وقانون التعامل بالاصول الافتراضية وزير العدل: 3 حالات للتخلف عن دفع الغرامات في معدل قانون العقوبات الدفاع المدني يتعامل مع 1599 حادثًا خلال 24 ساعة توقيف 3 موظفين بجرم استثمار الوظيفة وزير الداخلية يوعز بالإفراج عن 390 موقوفًا إداريًا عودة السياحة للمدينة الوردية بشكل طبيعي بعد حالة عدم الاستقرار الجوي تنويه مهم من الضمان ارتفاع أسعار الذهب 80 قرشًا في التسعيرة الثانية وزير الإدارة المحلية يُوجه بحصر أضرار السيول وإعداد خطط المعالجة "النواب" يُوافق على توصيات اللجنة المالية بشأن تقريري المُحاسبة 2022 و2023 التنمية الاجتماعية تصدر تقرير إنجازاتها لشهر نيسان الماضي - تفاصيل
بحث
الثلاثاء , 06 أيار/مايو 2025


‫الطريقة المثلى للاسترخاء بعد يوم عمل شاق‬

07-03-2015 11:01 PM
كل الاردن -
يرغب المرء في الشعور بالاسترخاء الجسدي‬ ‫والذهني بعد يوم عمل طويل وشاق. ولتحقيق ذلك، أوصى رئيس الرابطة الألمانية للأندية الصحية لوتس‬ ‫هرتل بممارسة أنشطة بعد انتهاء أوقات العمل مغايرة‬ ‫لطبيعة الأنشطة التي يمارسها المرء في العمل. ‬

‫وأوضح هرتل أن من يبذل‬ ‫مجهوداً بدنياً أثناء العمل غالباً ما يكون منهكاً وخائر القوى مساءً، ‫لذا تعتبر الأريكة خياراً جيداً بالنسبة له، مع ممارسة بعض التمارين‬ ‫الجسدية مثل اليوغا، أو أخذ حمام دافئ في حوض الاستحمام من أجل الشعور‬ ‫بالاسترخاء. ‬

‫أما من يتعرض للضغط العصبي أثناء العمل، فيوصيه هرتل بممارسة الأنشطة‬ ‫الحركية، ولا سيما رياضات قوة التحمل، مثل المشي والركض والسباحة وركوب‬ ‫الدراجات، وذلك لتحرير الجسم من براثن الضغط العصبي، ولكن مع مراعاة‬ ‫ممارسة هذه الأنشطة على سبيل المتعة والاستجمام وليس في إطار تنافسي،‬ ‫سواء مع النفس أو الغير، وإلا فسيقع المرء فريسة للضغط العصبي مجدداً.‬

(وكالات)
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : عرض لوحة المفاتيح
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012

تواصل معنا عبر :