أضف إلى المفضلة
الثلاثاء , 15 نيسان/أبريل 2025
شريط الاخبار
إقرار مشروع قانون الكهرباء وتغليظ عقوبات الاعتداء على النظام الكهربائي الأمم المتحدة: نزوح نحو 13 مليون شخص في السودان بسبب الحرب زلزال بقوة 5.2 درجات يضرب جنوب ولاية كاليفورنيا الأمريكية الفيفا: تثبيت كاميرات على أجساد الحكام بكأس العالم للأندية القريني: 70% نسبة مشاركة الحكم الأردني المخادمة في كأس العالم 2026 الدفاع المدني يتعامل مع حريق 3 مستودعات بالبلقاء ومادبا البحث الجنائي يعيد 93 ألف دينار سرقت من أحد المصانع مذكرة نيابية تطالب بإلغاء رسوم إعادة "التيار الكهربائي" عن المواطنين إغلاق باب الترشح لانتخابات الصحفيين .. 3 للنقيب و4 لنائبه و23 للعضوية الملك والرئيس الإندونيسي يبحثان العلاقات الثنائية والتطورات بالإقليم الدفاع المدني يتعامل مع 1506 حوادث خلال الـ 24 ساعة الماضية معلم يضرب طالبا بكرسي ويكسر وجهه .. والتربية تحقق شروط حماس مقابل اطلاق سراح الأسرى:وقف اطلاق النار،ادخال المساعدات،انسحاب الاحتلال من القطاع التعليم العالي تبدأ صرف 2.5 مليون دينار لطلبة المنح والقروض الداخلية النواب يرفضون تضمين الشريعة الإسلامية في قانون (شؤون المرأة) مجدداً
بحث
الثلاثاء , 15 نيسان/أبريل 2025


17 نصيحة هامة لا تنساها في صيام رمضان

07-07-2015 10:11 PM
كل الاردن -
مع ارتفاع درجة حرارة الجو اليومية في نهار رمضان خلال فصل الصيف هذا العام نذكركم بالعديد من النصائح الهامة، ونتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا شهيا.
- لا تأكل حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة.
- تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور كالمكسرات والفواكه.
- مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام.
- يفضل تناول الحساء (الشوربة) يوميا على أن تكون خالية من الدهنيات.
- من المفضل تجنب الحساء الجاهز من المحلات التجارية.
- يفضل أن تكون الشوربة غنية بكمية وافرة من الخضروات مثل البروكلي والبازلاء واللوبية والكوسا والجزر، فهي تضيف الفيتامينات والمعادن إليها، وتغنيها بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
- ينصح بتجنب الوجبات المقلية قدر الإمكان، واللجوء إلى أساليب بديلة لتحضير الطعام مثل الشواء والتحمير والطبخ.
- يفضل نزع الجلد والدهون عن الدجاج واللحوم قبل طهيها.
- يوصى باستعمال منتجات الألبان قليلة الدسم لتحضير الوجبات والحلويات.
- يستحسن الاستعاضة عن الملح بالتوابل على أنواعها (بهارات، كمون، قرفة، زعتر وغيرها)، والأعشاب مثل البقدونس والنعناع.
- تجنب استخدام فواتح الشهية مثل الشطة والمخللات.
- عدم الشرب مع الأكل.
- عدم شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الإفطار، لأنها تؤدي إلى سوء امتصاص الحديد، مما يؤدي إلى فقر الدم.
- تجنب النوم بعد الإفطار.
- عدم حذف وجبة السحور.
- عدم تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة لأنها تسبب زيادة حجم المعدة وتأخير عملية الهضم، كما تحدث اضطرابا في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى ازدياد الرغبة في تناولها، لذا يفضل تناولها بعد ساعتين إلى ثلاثة من تناول الإفطار.
- ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب، فإذا سمح لها بالصيام، ينبغي عليها عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار، وتوزيع طعام الإفطار إلى وجبتين، الأولى عند الإفطار والباقي بعد الإفطار باربعة ساعات. كذلك ينصح بالإكثار من اللبن الزبادي.
التعليقات

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع كل الاردن بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع كل الاردن علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق : عرض لوحة المفاتيح
بقي لك 300 حرف
جميع الحقوق محفوظة © كل الاردن, 2012

تواصل معنا عبر :